5 Правил омолаживающего сна:
1) Засыпайте пораньше. Лучшее время для того, чтобы лечь спать – 22.00-23.00. Именно это время считается сном для красоты и молодости.
2) Ложитесь спать в хорошем настроении. Медитация перед сном – прекрасный способ расслабиться, отпустить все проблемы и переживания, пережитые за день.
3) Не забывайте «правильно» ужинать за несколько часов перед сном. Во сне организму необходим белок для полноценного восстановления.
4) Увлажняйте воздух в комнате. Ваша кожа во время сна не должна страдать от сухости, поэтому поставьте в спальню увлажнитель воздуха или стакан с простой питьевой водой.
5) Перед сном обязательно очищайте лицо и наносите богатый питательный состав на кожу. Именно ночью кожа активно восстанавливается, поэтому важно чтобы в ночное время кожа была напитана.
Пока нет сообщений